5月18日，金沙js4399首页博雅论坛系列报告会第一期于J4-101报告厅举行。山东科技大学2001级优秀校友、安全监管监察学院（青岛）培训及国际业务部培训师、国家二级心理咨询师、高级礼仪培训师岳云霞受邀作题为“精力与时间管理”的专题报告。金沙js4399首页2019级、2020级200余名学生参加，报告会由学院团委书记周尚涛主持。

报告中，岳云霞以幽默风趣的提问引入，阐述了时间与精力管理的重要性。她向同学们介绍了时间管理的工具“日清单”及其使用规则，帮助大家树立培养时间管理思维和理念的意识。她强调，时间管理需做好时间记录，记录时间可以令我们更好地感知时间，从而提高工作效率。在讲到精力管理时，她结合丰富的工作经历和生动的案例，向同学们着重介绍了“精力三驾马车”模型，即精力管理需要体力、脑力、心力三驾马车齐发力，合理规划工作与学习时间。最后，岳云霞希望大家合理规划时间与精力，拓宽学习面，多多了解心理学、优秀传统文化等相关内容，从中汲取能量，不断充实自己，立大志、明大德、成大才、担大任。

会后，同学们纷纷表示受益匪浅。“精力与时间管理”报告会加深了同学们对时间管理知识和技巧的学习，进一步提高了同学们的自我管理能力。（岳姝伶 段梦媛）